MND-AN33 着席列

シーテッドケーブルローは、背中の筋肉全般、特に広背筋を鍛える引っ張り運動です。また、上腕二頭筋と上腕三頭筋がこのエクササイズの動的スタビライザーであるため、前腕の筋肉と上腕の筋肉も鍛えられます。他に機能する安定化筋肉としては、ハムストリングスと大臀筋があります。このエクササイズは、有酸素運動としてではなく、筋力を向上させるために行われます。ローイングとは呼ばれていますが、有酸素ローイング マシンで使用するような古典的なローイング アクションではありません。胸に向かって物を引っ張るのは、一日のうちに何度も行うのと同じくらい機能的な運動です。背中をまっすぐに保ちながら腹筋を鍛え、脚を使う方法を学ぶと、緊張や怪我を防ぐことができます。腹筋を引き締めたこのまっすぐな背中のフォームは、スクワットやデッドリフトのエクササイズでも使用されます。