MND-AN33 座席列

シーテッドケーブルロウは、背中の筋肉全般、特に広背筋を鍛えるプル運動です。また、上腕二頭筋と上腕三頭筋がこの運動の動的安定筋となるため、前腕の筋肉と上腕の筋肉も鍛えられます。その他に働く安定筋としては、ハムストリングスと大臀筋があります。この運動は、有酸素運動としてのローイング運動ではなく、筋力強化を目的としたものです。ローイングと呼ばれていますが、有酸素運動用のローイングマシンで行うような古典的なローイング動作ではありません。日常生活の中で物を胸に引き寄せる機会が多いため、機能的な運動と言えます。腹筋を意識し、脚を使いながら背筋をまっすぐに保つことで、筋肉の緊張や怪我を防ぐことができます。腹筋を意識したこの背筋をまっすぐに保つ姿勢は、スクワットやデッドリフトの運動でも使われます。