MND-AN33着席列

座ったケーブル列は、一般的に背中の筋肉、特に後背部を動作させる引っ張り運動です。また、上腕二頭筋と上腕三頭筋がこの運動の動的な安定剤であるため、前腕の筋肉と上腕の筋肉も機能します。作用する他の安定化筋肉は、ハムストリングスとgluteus maximusです。この演習は、好気性rowぎのエクササイズとしてではなく、強度を発達させるために行われたものです。それは行と呼ばれていますが、それはあなたが好気性ローイングマシンで使用する可能性のある古典的なローイングアクションではありません。それはあなたがあなたの胸に向かってアイテムを引っ張る日の間に何度も同じように機能的な運動です。背中をまっすぐに保ちながら、腹筋に関与し、足を使うことを学ぶことは、ひずみや怪我を防ぐのに役立ちます。 ABSが関与したこのストレートバックフォームは、スクワットとデッドリフトのエクササイズでも使用するものです。