MND-HA29 業務用品質のフィットネス機器筋力トレーニング着席上腕二頭筋

上腕二頭筋カール（座った状態）は、腕の上腕二頭筋を強化し、発達させるために使用されます。バーベル、ダンベル、ケーブルマシン、調節可能なベンチやプリーチャーカールベンチを使用するなど、シーテッド上腕二頭筋カールを実行するにはさまざまな方法があります。

まず、肩幅の幅でアンダーハンドグリップでバーベルを掴み、パッドの上部が脇の下にほとんど触れるようにプリーチャーベンチに体を置きます。上腕をパッドに当て、肘を軽く曲げた状態から始めます。

前腕が床と直角にならない程度になるまで、ウェイトを丸めながら背中をまっすぐに保ちます。始めてから戻ってください