MND-HA29 業務用フィットネス機器 筋力トレーニング 座位上腕二頭筋

シーテッドバイセップカールは、上腕二頭筋を強化・発達させるためのエクササイズです。バーベル、ダンベル、ケーブルマシン、調節可能なベンチ、プリーチャーカールベンチなど、さまざまな器具を使ってシーテッドバイセップカールを行うことができます。

まず、肩幅程度のアンダーハンドグリップでバーベルを握り、プリーチャーベンチに座り、パッドの上部が脇の下にほぼ触れるように位置を調整します。上腕をパッドに当て、肘を軽く曲げた状態から始めます。

背筋を伸ばしたまま、前腕が床とほぼ垂直になるまでウェイトを持ち上げます。開始位置に戻ります。