MND-HA34 高品質の厚鋼フィットネス機器フラットベンチ

フラットベンチプレス。前述の通り、大胸筋は上部と下部で構成されています。フラットベンチプレスでは、両頭部に均等に負荷がかかるため、胸筋全体の発達に最適です。フラットベンチプレスは、日常の動作に比べて、はるかに自然で滑らかな動きです。

ベンチプレス、またはチェストプレスは、上半身のウエイトトレーニングの一種で、ウエイトトレーニングベンチに横たわりながら、ウエイトを持ち上げて持ち上げます。このエクササイズでは、大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋といった、主に安定筋群が鍛えられます。ウエイトを保持するにはバーベルを使用するのが一般的ですが、ダンベルを使用することもできます。

バーベルベンチプレスは、デッドリフトとスクワットと並んでパワーリフティング競技における3つの種目の一つであり、パラリンピックパワーリフティング競技では唯一の種目です。また、ウェイトトレーニング、ボディビルディング、その他胸筋を鍛えるトレーニングにも広く用いられています。ベンチプレスの筋力はパンチ力と密接に関連しているため、格闘技においては重要です。また、ベンチプレスは上半身の有効筋量と機能的筋肥大を高めることができるため、コンタクトアスリートのパフォーマンス向上にも役立ちます。