MND-HA34高品質の厚い鋼鉄フィットネス機器フラットベンチ

フラットベンチプレス。前述のように、胸部のメジャーは上部と下部のPECで構成されています。平らなベンチをすると、両方の頭が均等にストレスをかけるため、このエクササイズはPEC全体の開発に最適です。フラットベンチプレスは、あなたの日常の活動と比較して、はるかに自然な液体の動きです。

ベンチプレス、またはチェストプレスは、訓練生がウェイトトレーニングベンチに横たわっている間に重量を上向きに押し込む上半身のウェイトトレーニングエクササイズです。この運動では、他の安定化筋肉の中でも、胸部のメジャー、前部の三角筋、および上腕三頭筋を使用しています。バーベルは一般に体重を保持するために使用されますが、ダンベルのペアも使用できます。

バーベルベンチプレスは、デッドリフトとスクワットとともにパワーリフティングのスポーツの3つのリフトの1つであり、パラリンピックパワーリフティングのスポーツで唯一のリフトです。また、胸の筋肉を発達させるために、ウェイトトレーニング、ボディービル、その他の種類のトレーニングでも広く使用されています。ベンチプレスの強さは、戦闘スポーツではパンチングパワーと密接に相関するため、重要です。ベンチプレスは、アスリートが上半身の効果的な質量と機能的肥大を増加させる可能性があるため、アスリートのパフォーマンスを向上させるのにも役立ちます