MND-HA37 プロフェッショナルボディビルディングフィットネス機器 シーテッドレッグエクステンション

レッグエクステンション（またはニーエクステンション）は、筋力トレーニングの一種です。太ももの前面にある大腿四頭筋を強化するのに非常に効果的なエクササイズです。

レッグエクステンションは、通常レバーマシンを使って行うエクササイズです。クッション付きのシートに座り、脚でクッション付きのバーを持ち上げます。このエクササイズは主に大腿前面の四頭筋（大腿直筋と大腿広筋）を鍛えます。筋力トレーニングの一環として、下半身の筋力強化と筋肉の引き締めに効果的です。

レッグエクステンションは、太ももの前面にある大きな筋肉である大腿四頭筋をターゲットにします。技術的には、これは「オープンチェーン運動」エクササイズであり、例えば「クローズドチェーン運動」エクササイズとは異なります。しゃがむ.1 違いは、スクワットでは運動する体の部位が固定されている（足が地面についている）のに対し、レッグエクステンションではパッド付きのバーを動かすため、脚は静止せず、レッグエクステンションでは動作の連鎖が開かれているということです。

サイクリングでは大腿四頭筋がよく発達しますが、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動では、主に太ももの裏側のハムストリングスが使われます。このような場合、バランス良く大腿四頭筋を鍛えることをお勧めします。大腿四頭筋を鍛えることで、キック動作の力も増し、サッカーや格闘技などのスポーツで有利になります。