MND-HA37 プロフェッショナルボディビルディングフィットネス機器 シーテッドレッグエクステンション

レッグエクステンション、またはニーエクステンションは、筋力トレーニングの一種です。大腿四頭筋（太ももの前側）を強化するのに最適な動きです。

レッグエクステンションは、通常レバーマシンを用いて行うエクササイズです。クッション付きのシートに座り、脚を使ってクッション付きのバーを持ち上げます。このエクササイズは、主に大腿前側の大腿四頭筋（大腿直筋と大腿広筋）を鍛えます。このエクササイズは、筋力トレーニングの一環として、下半身の筋力と筋肉の明瞭度を高めるのに効果的です。

レッグエクステンションは、大腿四頭筋（太ももの前側にある大きな筋肉）を鍛えるエクササイズです。技術的には、これは「オープンチェーン運動」であり、「クローズドチェーン運動」とは異なります。しゃがむ.1 違いは、スクワットでは運動している体の部分が固定されている（足が地面についている）のに対し、レッグエクステンションではパッド付きのバーを動かすため、脚が動いている間は固定されておらず、レッグエクステンションでは動作の連鎖がオープンになっていることです。

大腿四頭筋はサイクリングで十分に鍛えられますが、有酸素運動がランニングやウォーキングの場合は、主に太ももの裏側にあるハムストリングスを鍛えることになります。この場合、バランス感覚を高めるために大腿四頭筋を鍛えると良いでしょう。大腿四頭筋を鍛えることでキック動作の威力も高まり、サッカーや格闘技などのスポーツにも効果的です。