MND-FM07 ピンローディング式ハンマーストレングスフィットネス機器 ラットプルダウン（ジム用）

MNDフィットネスFMピン負荷ed選択ハンマーStrength Seriesは、50*を採用したプロ仕様の業務用ジム用機器です。80*2.5mm 四角チューブをフレームとして使用し、主に適用されます。真ん中エンドジムまたはクラブ。

ラットプルダウンは高い位置から行うと、広背筋、僧帽筋下部、補助筋、上腕二頭筋が鍛えられます。

トレーニングm方法: 座った姿勢で、胸、腹部、腰を上げ、両手を肩幅より広く開き、手のひらでレバーを前方に持ち、腕を垂直に首の前まで引き下げ、同時に息を吐き、2秒間安定させ、ゆっくりと元の軌道の90%まで戻します（完全に戻さず、常に押し続けます）。同時に息を吸い、上記の動作を繰り返します。8～12回を4セット行います。低い位置で背中を引っ張ることで、広背筋（厚み）、下部僧帽筋（厚み）、補助筋、上腕二頭筋が鍛えられます。方法：座った姿勢で、胸、腹部、腰、手のひらを向かい合わせ、レバーを握り、腕を締めて体を胸に引き寄せ、同時に息を吐き、2秒間安定させ、ゆっくりとした速度で元の軌道の90％まで戻ります（上記と同じ）。息を吸いながら、上記の動作を繰り返します。8～12回を4セット行います。