MND-FM07 ジム用ピンロード選択ハンマーストレングスフィットネス機器ラットプルダウン

MNDフィットネスFMピン負荷ed選択ハンマーストレングスシリーズは50*を採用したプロ仕様の業務用ジム用器具です。80*2.5mm 四角フレームとしてのチューブ、主に適用可能真ん中ジム終了またはクラブ。

ラットプルダウンは高い位置から広背筋、僧帽筋下部、補助筋、上腕二頭筋を鍛えます。

トレーニングm方法: 座った姿勢で座り、胸、腹部、腰を上げ、手を肩より広くし、手のひらでレバーを前に持ち、腕を首の前まで垂直に下ろし、同時に息を吐きます、2秒間安定させ、ゆっくりと元の軌道の90％に戻します（完全に戻すのではなく、常に押し続けてください）、同時に吸い込み、上記の動作を繰り返します。それぞれ8〜12回の繰り返しを4セット行います。低い位置で背中を引くことで、広背筋（厚み）、僧帽筋下部（厚み）、補助部分、上腕二頭筋が鍛えられます。方法：座位に座り、胸、腹部、腰、手のひらを向かい合わせにしてレバーを握り、腕を締めて体を胸に引き寄せ、同時に息を吐き、2秒間安定させてから元に戻します。息を吸いながら、元の軌道の 90% を低速 (上記と同じ) で繰り返し、上記の動作を繰り返します。8～12回を4セット。