MND-FM22 ハンマー・ストレングス ジム機器 アブドミナル・クランチ

アブドミナル クランチは、中腹の筋肉を鍛えます。ハンドルをつかみ、ひじをひざに向かって引っ張ってクランチします。シートをひねると、お腹の横の筋肉を鍛えることができます。クランチ マシンは通常、ウェイト スタックまたはプレート ローディングを選択する形で追加の抵抗を使用し、ワークアウトの腹筋に焦点を当てた部分の一部として、1 セットあたり 8 ～ 12 回またはそれ以上など、中程度から高い回数で実行されることがよくあります。