MND-HA58 業務用フィットネス機器 ジムクラブ用 座位トレーニング サイドレイズ

サイドレイズは、岩のようにたくましい肩を目指す人にとって、最高の肩のトレーニングの一つです。動作も非常にシンプルで、基本的にはダンベルを左右に持ち上げて肩の高さまで上げ、そして下ろすだけです。もちろん、正しいフォームを身につけるための、より詳細なアドバイスもご用意しています。

しかし、そのシンプルさに惑わされて、楽勝だと思ってはいけません。サイドレイズは、たとえ軽い重量でも、とてつもなく難しいエクササイズです。

サイドレイズの効果は、肩の筋力と可動域の向上だけでなく、肩の柔軟性の向上にも及びます。動作中に体幹を正しく固定すれば、体幹も鍛えられ、数セット後には背中上部、腕、首の筋肉にも負荷がかかるでしょう。