MND-CC13 カーディオトレーニング 商業ジム ホームフィットネス機器 プルパワートレーニング タンクスレッド

タンクそりは、現在推奨されているファンクショナルトレーニングに合致しています。タンク車を使用することで、全身の筋肉を鍛えることができます。運動能力の向上と脂肪減少が期待できるため、ジムでは代替トレーニング器具としてタンク車が使用されるようになりました。

戦車を押すことは最も古典的な動作で、全身の筋肉群を鍛えることができます。適切な重量を選び、戦車を押して走りましょう。戦車を引っ張り、戦車のロープを支え、戦車を体に引き寄せ、重心を下げ、腰と背中をまっすぐにし、綱引きのように戦車を自分の方に引き寄せます。

戦車そりスプリントは、その名の通り、戦車そりを使ってスプリントを行い、スプリント能力の向上を目指します。スプリントに必要な筋力を強化するには、腕を積極的に振り、ペースを上げ、足と腰を効果的に鍛えることが重要です。