MND-FM07 ピンロードセレクション ハンマーストレングス フィットネス機器 ラットプルダウン ジム用

MNDフィットネスFMピンロードed選択ハンマーストレングスシリーズは、50*を採用したプロ仕様の商業ジム用機器です。80*2.5mm 四角チューブをフレームとして利用する場合、主に真ん中ジム終了またはクラブ。

ラットプルドウは高い位置から行うことで、広背筋、僧帽筋下部、補助筋、上腕二頭筋を鍛えることができます。

トレーニングm方法：座った姿勢で座り、胸、腹部、腰を上げ、手を肩より広く開き、手のひらでレバーを前に持ち、腕を首の前まで垂直に下ろし、同時に息を吐き、2秒間安定させてから、ゆっくりと元の軌道の90％まで戻します（完全に戻さず、常に押し続けます）。同時に息を吸い、上記の動作を繰り返します。各8〜12回の繰り返しを4セット。背中を低い位置で引くことは、広背筋（厚み）、僧帽筋下部（厚み）、補助部、上腕二頭筋を鍛えることです。方法：座った姿勢で座り、胸、腹部、腰、手のひらを互いに向けたまま、レバーを握り、腕を締めて体を胸に引き寄せ、同時に息を吐き、2秒間安定させ、ゆっくりとした速度（上記と同じ）で元の軌道の90％まで戻し、息を吸いながら、上記の動作を繰り返します。8〜12回を4セット繰り返します。