MND-FS07 ボディービル業務用ジム機器ワークアウトフィットネスエクササイズペックフライ/リアデルトマシン

MND FITNESS FS Pin Loaded Strengthシリーズは、フレームに50*100* 3mmの扁平楕円形チューブを採用した、主にハイエンドジム向けのプロ仕様のジム用器具です。
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly は、座る位置を変えることで胸筋と三角筋/背中上部の筋肉をトレーニングできるデュアル機能マシンです。機能的には、これらの動きは相互に補完し合います。胸筋が収縮すると、背中上部と三角筋が伸びて動きを遅くします。ハムストリングスが収縮する場合も同様です。これらの筋肉群を強化すると、上半身の押したり引いたりする力が向上し、肩の安定性も向上します。

セットアップ: ペックフライ: 垂直ハンドルを握ったときに肘が肩の少し下に来るようにシートの高さを調整します。各アームのオーバーヘッド可動域調整を使用して開始位置を調整します。ウェイトスタックをチェックして、適切な抵抗を確保してください。胸を上げて肩を後ろに傾けて座り、肘を軽く曲げたまま垂直ハンドルを握ります。

リアデルト: 必要に応じて、内側のハンドルを持ちながらアームが床と平行になるようにシートの高さを調整します。腕を最も後ろの位置にして開始位置を調整します。
ウェイトスタックをチェックして、適切な抵抗を確保してください。パッドに面して座り、肘を軽く曲げたまま水平のハンドルをしっかりと握ります。

動作: セットアップで説明した位置に腕を維持しながら、制御された動きでハンドルを制御可能な範囲で肩の周りに外側に回転させます。抵抗をスタック上に置かずに、ハンドルを開始位置に戻します。正しい体の位置を維持しながら、この動きを繰り返します。