MND-HA58 業務用フィットネス器具 ジムクラブ用 トレーニング 着席 ラテラルレイズ

ラテラルレイズは、ボルダーのような肩を作りたい人にとって最適な肩エクササイズの 1 つです。これは非常に単純な動きでもあります。基本的には、ウェイトを横から肩の高さまで上げてから、再び下げるだけです。ただし、当然のことながら、完璧なフォームについては、より詳細なアドバイスがいくつかあります。

ただし、その単純さに騙されて、楽な時期に来ていると思わないでください。たとえ非常に軽い重量であっても、横方向のレイズは悪魔のように難しいです。

肩をより強く、より大きくするだけでなく、ラテラルレイズの利点は肩の可動性の向上にも及びます。リフト中に正しく体を支えていれば体幹にも効果があり、数セット後には背中上部、腕、首の筋肉にも負担がかかるようになります。