MND-FS07 ボディビルディング 商業ジム機器 ワークアウト フィットネス エクササイズ ペックフライ/リアデルトマシン

MND FITNESS FS ピンロードストレングスシリーズは、主に高級ジム向けの、50 * 100 * 3mmのフラットオーバルチューブをフレームとして採用したプロ仕様のジム用機器です。
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Flyは、座る姿勢を変えることで胸筋と三角筋/背中上部の筋肉を鍛えることができるデュアルファンクションマシンです。機能的には、これらの動きは互いに補完し合います。胸筋が収縮すると、背中上部と三角筋が伸張して動きを緩やかにします。ハムストリングスが収縮する場合も同様です。これらの筋肉群を強化することで、上半身の押し引き力と肩の安定性が向上します。

準備：ペックフライ：垂直ハンドルを握った際に、肘が肩より少し下になるようにシートの高さを調整します。各腕の頭上可動域を調整して、開始位置を調整します。ウェイトスタックを確認し、適切な抵抗があることを確認します。胸を張り、肩を後ろに引いて座り、肘を軽く曲げた状態で垂直ハンドルを握ります。

リアデルタ：必要に応じてシートの高さを調整し、内側のハンドルを握りながら腕が床と平行になるようにします。開始位置を調整し、腕を一番後ろに引きます。
ウェイトスタックが適切な抵抗力を持っているか確認してください。パッドに向かって座り、肘を軽く曲げた状態で水平ハンドルをしっかりと握ります。

動作：セットアップに記載されている腕の位置を維持しながら、コントロールされた動きでハンドルを肩の周りで可能な限り外側に回転させます。抵抗がスタックにかからないように注意しながら、ハンドルを開始位置に戻します。正しい体勢を維持しながら、この動作を繰り返します。