MND-FS07ボディービルコマーシャルジム機器トレーニングフィットネスエクササイズPECフライ /リアデルトマシン

MND Fitness FS PIN Loaded Strength Seriesは、主にハイエンドジム用に50* 100* 3mmフラットオーバルチューブをフレームとして採用するプロのジム使用機器です。
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly、このデュアル機能マシンを使用すると、座り位置を変えることで胸とDeltoid/上部の筋肉を訓練できます。機能的には、これらの動きは互いに補完します。 PECS契約として、上部とデルトが伸びて動きを遅くします。ハムストリングスが契約する場合も同じことが言えます。これらの筋肉群を強化すると、肩の安定性だけでなく、上半身の押し下がった力が向上します。

セットアップ：PECフライ：シートの高さを調整して、垂直ハンドルを保持しているときに肘がわずかに肩を下回るように。各アームの運動調整のオーバーヘッド範囲を使用して、開始位置を調整します。適切な抵抗を確保するには、重量スタックを確認してください。胸の上に座って肩を後ろに置き、肘をわずかに曲げて垂直ハンドルを握ります。

リアデルト：必要に応じてシートの高さを調整して、内側のハンドルを保持しながら腕が床に平行になるようにします。開始位置を調整し、腕を最も遠い位置に持ち込みます。
適切な抵抗を確保するには、重量スタックを確認してください。顔を合わせて座って、肘をわずかに曲げたままにしっかりと水平ハンドルを握ります。

動き：制御された動きで、セットアップで説明されているように腕を所定の位置に維持しながら、制御できる限り、ハンドルを回転させ、肩の周りを回転させます。抵抗をスタックに置くことなく、ハンドルを開始位置に戻します。適切な身体の位置を維持しながら、動きを繰り返します。