MND-FS07 ボディビルディング業務用ジム機器 トレーニング フィットネス エクササイズ ペックフライ/リアデルトマシン

MND FITNESS FS ピンロード式筋力トレーニングシリーズは、50*100*3mmの平楕円形チューブをフレームに採用したプロ仕様のジム用機器で、主にハイエンドジム向けです。
MND-FS07 パールデルト/ペックフライは、座る姿勢を変えることで胸筋と三角筋/上背筋を鍛えることができるデュアル機能マシンです。機能的には、これらの動きは互いに補完し合います。胸筋が収縮すると、上背部と三角筋が伸びて動きを緩やかにします。ハムストリングスが収縮する場合も同様です。これらの筋肉群を強化することで、上半身の押す力と引く力、そして肩の安定性が向上します。

セットアップ：ペックフライ：垂直ハンドルを握ったときに肘が肩より少し下になるようにシートの高さを調整します。各腕の可動域調整を使用して開始位置を調整します。ウェイトスタックを確認して、適切な抵抗があることを確認します。胸を張り、肩を後ろに引いて座り、肘を少し曲げたまま垂直ハンドルを握ります。

後部三角筋：必要に応じてシートの高さを調整し、内側のハンドルを握った状態で腕が床と平行になるようにします。開始位置を調整し、腕を最も後ろの位置まで引き寄せます。
ウェイトスタックを確認し、適切な負荷になっていることを確認してください。パッドに向かって座り、肘を軽く曲げた状態で水平ハンドルをしっかりと握ります。

動作：セットアップの説明にあるように腕の位置を維持したまま、ハンドルを肩を中心に、制御可能な範囲でできるだけ外側に回転させます。抵抗がスタックに当たらないように注意しながら、ハンドルを元の位置に戻します。正しい体の姿勢を維持しながら、この動作を繰り返します。